BRANDON, LEIGH
Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades especÃficamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición fÃsica para la velocidad y el deporte.
Aprende las técnicas correctas y la posición inicial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz.
Apto para todos los niveles de condición fÃsica, desde principiante hasta avanzado.
Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómo lo hacen.
Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instrucciones completas y listas de músculos utilizados.
El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad.
Esta guÃa para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia en profundidad los músculos en acción durante distintos ejercicios y actividades deportivas, mostrando con claridad diáfana el modo de adaptar el entrenamiento a tus necesidades especÃficas. Seas futbolista, jugador de béisbol, tenista, jugador de baloncesto, de rugby o lacrosse, las ilustraciones anatómicas de este libro muestran con exactitud el modo en que intervienen los músculos y la forma de mejorar tu rendimiento. Los deportistas no sólo encontrarán imágenes de lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad, sino que hallarán ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los músculos del área de las rodillas y limitar las lesiones potenciales, asà como para el desarrollo general de todo el cuerpo.
El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos y el calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal, en el entrenamiento de la fuerza y potencia máximas, y en los ejercicios de agilidad, pliometrÃa y velocidad. También hay una sección sobre el diseño de tu propio programa de acondicionamiento fÃsico, sean cuáles fueren tu nivel de condición fÃsica, tus objetivos y tu disciplina deportiva.
Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el tÃtulo de entrenador de fuerza y condición fÃsica en el Reino Unido, es practicante de C.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida holÃstico (nivel III), experto en biomecánica del golf, asesor de clasificación metabólica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento fÃsico para el deporte.
