Si somos capaces de desarrollar una estrategia de relajación que nos devuelva la calma, podremos relajarnos incluso en las situaciones más difíciles. Piensa en una actividad que te tranquilice: un baño caliente, un paseo por un jardín o pintar un cuadro. Cuando te sientas bajo una presión excesiva, piensa en esa actividad, aunque inicialmente no te relaje. Tu mente asociará ese pasatiempo con la relajación y en seguida empezará a sentirse en paz. Escuchar este CD te ayudará a crear esa rutina. Sigue los ejercicios indicados y en poco tiempo recuperarás la serenidad.
En este CD encontrarás casi una hora de música adecuada para hacer ejercicios de relajación. Sigue las indicaciones del libro y realiza los ejercicios de visualización que te proponemos, y pronto aprenderás a controlar el estrés en cualquier situación.
