FILEP,JULIA
El Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón es un plan de entrenamiento que te ayudará a mantenerte en forma, saludable, y a sentirte joven. La sesión de entrenamiento cardiovascular trabaja los cuatro aspectos principales de la puesta en forma: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. El programa comienza con un calentamiento, seguido por las secciones de equilibrios y estiramientos, un trabajo cardiovascular de alta intensidad, acondicionamiento muscular y, finalmente, la vuelta a la calma. El programa está indicado para todos los niveles de forma física e incluye consejos sobre cómo aumentar o disminuir la intensidad. Puedes seguir a Julia, su autora, a lo largo de la sesión estándar, o seguir a Gareth, segundo autor, para un trabajo más exigente: la elección es tuya. De cualquier forma, ¡comenzarás a sentir los beneficios de la sesión de ejercicios con balón inmediatamente! EL LIBRO Este libro de 64 páginas a todo color te guía a través de un Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón incluyendo instrucciones fáciles de seguir, acompañadas por fotografías que muestran paso a paso cada ejercicio.
EL DVD
El DVD de 70 minutos Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón incluye los ejercicios descritos en el libro, para realizarlos en la comodidad del hogar, demostrando cómo alcanzar fantásticos resultados de forma segura.
