YIN YOGA

YIN YOGA

LA PRÁCTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

REINHARDT, KASSANDRA

19,90 €
IVA incluido
Editorial:
GAIA
Fecha de edición:
2018-06-01
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-8445-742-8
Páginas:
192
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
YOGA

Disponibilidad:

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El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

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