TAMARA PAZOS
Una completﾃｭsima guﾃｭa con la que descubriremos quﾃｩ hﾃ｡bitos debemos elegir segﾃｺn la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fﾃ｡cil y mejorar nuestra salud.ﾂ｡RELﾃ゛ATE! ﾂ｡DESCANSA! ﾂ｡HAZ DEPORTE! VALE, VALEﾂ PERO ﾂｿCﾃ溺O?
Hoy en dﾃｭa vivimos mﾃ｡s, pero ﾂｿvivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hﾃ｡bitos alimentarios y el estrﾃｩs crﾃｳnico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, biﾃｳloga especializada en neurociencia, lleva aﾃｱos investigando cﾃｳmo utilizar la divulgaciﾃｳn cientﾃｭfica como prevenciﾃｳn de riesgos para la salud y recoge en esta completﾃｭsima guﾃｭa las cinco grandes ﾃ｡reas en las que, con pequeﾃｱos cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueﾃｱo, que nos repara
La atenciﾃｳn, que nos conecta al presente
El ejercicio fﾃｭsico, que nos da vigor
La alimentaciﾃｳn, que nos nutre
Con rigor cientﾃｭfico, un estilo ameno y muy prﾃ｡ctico, Este libro te harﾃ｡ vivir mﾃ｡s (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirﾃ｡n desarrollar buenos hﾃ｡bitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.
